刮痧对于减肥和出痧状况分析(附刮痧方向图)

发表于 讨论求助 2020-09-16 16:50:04



刮痧可刺激神经末梢或感受器而产生效应,促进微循环,通过神经的反射或神经体液的传递,以及脑干网状结构大脑皮质下丘脑的有效激活,可以在较高的水平上调节内脏、肌肉、心血管的功能活动。刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌加速了局部组织的血液循环加强了机体新陈代谢,促进体内毒素排除,在现代美容、减肥和调理亚健康有广泛的应用。

刮痧减肥也并不是想象中的刮一刮就瘦10斤,刮痧一次约15分钟(非全身,一次很少刮全身的,太累),能增加约80-300卡的消耗,有些穴位还能抑制食欲(不是强抑制,一点点),这也是刮痧和刺激穴位等方法的作用了。下次会再追加一篇针灸、刮痧、按摩、拔罐这几个都是刺激穴位的方法进行简单的对比。

刮痧虽好,也有诸多事项需要注意,这里也会提出,本篇内容主要介绍减肥中的运用,其他不做介绍。


【工具】

1.刮痧板:边缘比较光滑的东西都可以当做刮痧板。目前较多见是牛角、玉石、砭石。这些材质具有清热、活血等作用,而且光滑耐用,易于消毒。
2.刮痧介质:常见普通的可用水、乳霜、植物油等作为润滑,现在可根据自己的需求用一些美容刮痧乳或一些保健的中药油。




【注意事项】
1.刮痧前最好先清洗皮肤
2.刮痧需涂上介质,以免刮破皮肤;
3.刮痧要顺着一个方向,刮拭面尽量拉长,从内而外,从上而下,每一部位可刮2-8条“血痕”,每条6-9cm,可是直条,也可是弧线;
4.身体瘦弱、皮肤失去弹性或背部脊骨突起的,最好不要刮痧
5.患有心脏病病原性水肿白血病以及出血倾向的均不宜刮痧;
6.刮痧时和刮痧后,冬季注意保暖夏季注意避免空调直吹半小时内不用冷水刺激身体
7.刮痧手法以能接受即可,不用刮到很疼;
8.刮痧后喝杯热水并休息15分钟左右
9.痧未退,同一部位不能再刮痧
10.破皮部位不刮痧
11.女性孕期的腹部和腰骶部,经期的下腹部和面部不刮痧


【痧的颜色】

坊间流传痧的颜色对应不同的病症和体质(鲜红色:热,暗红色:寒,紫色:淤,青黑色:寒毒),其实只能从颜色的深浅和散或集中来推断是否严重:色浅且散说明症状较轻,反之则较深。如果有出现血泡等或血管爆出,说明静脉循环较差(水肿、静脉曲张等),应反向刮、轻轻刮。


【为何没痧】

刮痧重点在刮,而不是痧,只要刮拭皮肤能达到促进血液循环就可以,不用一味追求痧的出现过度用力而损伤皮肤。这里说几个不会出痧的原因:

1.气血不足;(气血不足调理看这里:“气血不足”该怎么调理?

2.长期服药;

3.脂肪较厚;

4.身体非常健康;


【如何快速退痧】

1.多运动;

2.多喝热水;

3.洗热水澡;

4.热敷;


【刮痧图解】以下图片都是美图做的,黑点代表穴位,箭头代表刮拭方向。总原则是从上往下,从内网外,每条线30-50下,以自己能承受的痛感为准,不用为了出痧刻意用力。(和减肥无关的部位不做详细说)


头部(头疼、脱发、失眠、感冒等)

拿个牛角梳或木梳多梳就可以了。

 面部(消除面部水肿)

要轻柔,毕竟脸出痧了不好看。也可以看田中按摩




 颈部(放松肩颈)

督脉从哑门穴大椎穴;颈部两侧到肩,从风池穴开始经肩井穴巨骨穴肩髃穴




 背部(瘦全身、保健)

督脉--膀胱经脉--夹脊穴




 胸部(丰胸)

适合轻刮,可参考邱胜美丰胸视频。


 腹部(瘦腹部、便秘等)

重点刮中脘、下脘、关元、气海、滑肉门、天枢、水道、大横、腹结、带脉,肚脐绕过不刮。




 手臂(瘦手臂、通气血)

减肥主要是手臂后侧、通气血主要是前侧。均是从上往下,有水肿、手紧绷情况从下往上。重点可刮曲池、合谷


 腿(瘦腿、通气血、调理脏腑)

从上往下刮,有水肿紧绷感从下往上梁丘、足三里、丰隆和肉多的地方可重点刮,腿上脂肪和肌肉都较厚,可用力些关节避开


【来源】
《保健按摩师》
《中医养生学》
《美容师》


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