【健康时间】几招还你好胃!

发表于 讨论求助 2020-09-16 16:25:34

俗话说,胃病“三分靠治,七分靠养”。可见,日常养护对胃病,尤其是慢性胃病的重要性。

要如何来养胃呢?既然是胃嘛,那一定和“吃”分不开。其实,养胃只需注意两点,就能保证肠胃棒棒呢!其一,吃啥?不吃啥?其二,怎么吃?

小编这就给大家简单说说。首先,胃不好,啥能吃?啥不能吃呢?

1、  面条

2、  馒头

3、  牛奶(注意是牛奶!不是豆奶!不是酸奶!)和热水

4、  加入少量苏打的粥(可以中和胃酸)

5、  小米粥

6、  蔬菜:豆腐、胡萝卜、白菜、菠菜、南瓜

7、  干果:花生、大枣

1、糯米(很难消化)

2、山楂(引起胃酸)


3、辛辣食物(刺激胃粘膜)

4、生冷食物(包括冰品以及生冷的蔬菜、水果,如西瓜、梨、苦瓜等)

知道了能吃啥、不能吃啥,咱就得说说饮食习惯了。胃不好的人,在吃好喝好的同时,有啥需要注意的小习惯呢?

1、  少食多餐,每餐只吃七分饱;

早上吃好、中午吃饱、晚上吃少;

切忌:暴饮暴食!

2、  按时三餐;

坐着吃饭,不站着或者蹲着;

吃完饭站起来活动活动(不是剧烈运动啊!漫步即可。)

3、  按摩保健至关重要:

A:睡前、饭后可搓热双手,以肚脐为中心,顺时针按摩64圈。完毕,搓热双手按摩小腹;

B:另外也可按摩中脘穴,这个穴位是治疗肠胃疾病十分重要的穴位。它位于人体正中线上,脐上4寸处。按压时采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用四指用力下压,6秒后将手拿开,重复10次。坚持一周即可缓解胃部不适。

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