减肥对外貌的改变,到底能有多大.

发表于 讨论求助 2020-09-16 16:59:23

胖子们总说,其实我很想减肥啊,真的很想很想,但为什么总是减不下来啊?
因为你不够想。

所有你做不到的事,都是因为你不够想。

所有你没有实现的事情,是因为你不敢相信。
你连晚饭少吃一点都做不到,你谈个屁的减肥啊。
先放下你手中的好吃的,来看看别人减肥成功了,对外貌的改变有多大。

胖子们还不赶紧看!!!!
我决定特么每天看十遍!!!!!

阿峰:两年减了30斤!

萝卜点评这真的是一个人吗?我见识少,不要骗我!画风改变太大了吧,绝对的屌丝变男神好吗。助理说,减肥后也太帅了吧,好想要他的微信号。我批评了她,怎么能这样呢?色欲熏心!境界低下!这位帅哥,不要理我的助理,请直接联系我!

他的减肥秘诀:“胖的那张是2010年高考那天老爸抓拍的,那时是最胖的时候,人生巅峰160多斤。瘦的那张是2014年,130斤。
高中时老妈天天做好吃的又没有运动,一路狂胖刹不住。高考完要上大学了,才发觉胖得过头了。
大学时有了喜欢的姑凉,决心减肥(最后然并卵)。
加入了足球队,此外一周跳绳三次,每次五千下左右(半个多小时),还练习MMA(综合格斗)。
饮食上,每顿饭六分饱,在北京上大学每天在食堂三顿吃十块钱左右(几乎都是素的),有时晚上只吃西红柿,无数个夜晚饿着肚子睡觉。
减肥真的是要多运动+耐得住饿,两年左右就慢慢减五十斤。
胃给减小了,懂得控制,现在也不会再胖了。

小张:一年减了20多斤!

萝卜点评:妹子,约吗?你看你们,活活把我逼成了色鬼!我明明是那么高尚的人!这个妹子减肥前就能看出五官很不错,不过老实说我们胖的时候谁特么在意我们的五官啊。减完肥简直是女神范儿啊,美爆了!

她的减肥秘诀:“胖的时候是三年前,体重大概……呃,156斤吧。
后来上了高中越来越爱美就开始减肥,方法很简单就是饿呗(但节食很不健康而且超容易反弹!!)。我就是节食加轻微运动(我很懒),一年多大概瘦了20多斤的样子,人瘦了长相真的会变很多而且人也更自信,虽然到现在也不算减肥成功,不过2016年我决心再减20斤当一个大瘦子!!!”


王佳:有氧跑步加上HIIT,管用!

萝卜点评:胖是什么感觉?就是一种我们的身材无边无际的感觉。胖的时候咱们占地面积也太大了吧。然而这姑娘一减肥,脸蛋完全变成日系小清新有没有?这脸蛋太耐看了。锁骨啊,您终于出现了!


她的减肥秘诀:“说多了都是泪啊!!!就是晚上不吃然后拼命运动!有氧跑步加上HIIT(是指高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,减脂效果明显)!!!讲真,整个人身体素质加上皮肤都变好了!!!跑步粗腿什么的都扯淡,都是跑步姿势不对!!”


羊羊羊:肉食动物改吃蔬菜!

卜点评妹子减完肥好甜美啊啊啊啊。这小脸!这小细腿!我表示强烈的嫉妒!!冒昧地问一下,妹子胖的时候,那发夹是怎么回事?实在太抢镜了。胖子总觉得用头发就能遮脸(我也是数十年如一日用头发遮脸),其实并不会,天生的小脸和用头发遮也遮不住的胖脸,绝对是两回事。我过年回家前也是这么想的,老子用衣服遮一遮,头发挡一挡,大家应该看不出我胖了吧,结果所有亲朋好友火眼金睛一眼就看出我胖了。我擦。肥胖和咳嗽一样,没法掩饰的好吗。

她的减肥秘诀:“其实我从小就是个胖妹,小学的时候胖点儿大人都觉得可爱,初中已经开始基本告别裙子,高中达到人生巅峰,最胖的时候达到126斤。
嗯,没错朋友们,这还不是最绝望的,126斤的我从小就是一枚货真价实的霍比特人,高中的时候身高只有156的样子(现在终结在了159)。so,以前的我就是个球体。
高中毕业以后开始减肥,其实没有特别的方法,就是管住嘴,迈开腿。
我是肉食动物,开始减肥才学会吃各种蔬菜。我基本是靠打羽毛球和跑步,然后晚餐尽量只吃水果(当然水果也不能过量)。坚持得好的话夏天一个月瘦10斤没问题。
可能也是随着女孩子慢慢长大会变得瘦一点,加上自己长期习惯性的控制饮食和运动。所以减肥成功啦。
我最胖的时候126,最瘦的时候90。能给姑娘们的只有一句话,不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。


公子凝墨:很少吃肉,不吃晚饭

萝卜点评:妹子减完肥好甜美啊啊啊啊。这小脸!这小细腿!我表示强烈的嫉妒!!冒昧地问一下,妹子胖的时候,那发夹是怎么回事?实在太抢镜了。胖子总觉得用头发就能遮脸(我也是数十年如一日用头发遮脸),其实并不会,天生的小脸和用头发遮也遮不住的胖脸,绝对是两回事。我过年回家前也是这么想的,老子用衣服遮一遮,头发挡一挡,大家应该看不出我胖了吧,结果所有亲朋好友火眼金睛一眼就看出我胖了。我擦。肥胖和咳嗽一样,没法掩饰的好吗。

她的减肥秘诀:“其实我从小就是个胖妹,小学的时候胖点儿大人都觉得可爱,初中已经开始基本告别裙子,高中达到人生巅峰,最胖的时候达到126斤。
嗯,没错朋友们,这还不是最绝望的,126斤的我从小就是一枚货真价实的霍比特人,高中的时候身高只有156的样子(现在终结在了159)。so,以前的我就是个球体。
高中毕业以后开始减肥,其实没有特别的方法,就是管住嘴,迈开腿。
我是肉食动物,开始减肥才学会吃各种蔬菜。我基本是靠打羽毛球和跑步,然后晚餐尽量只吃水果(当然水果也不能过量)。坚持得好的话夏天一个月瘦10斤没问题。
可能也是随着女孩子慢慢长大会变得瘦一点,加上自己长期习惯性的控制饮食和运动。所以减肥成功啦。
我最胖的时候126,最瘦的时候90。能给姑娘们的只有一句话,不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。


tiantian:每天坚持一小时运动

她的减肥秘诀:“2014年7月14前的体重是74.5kg,2014年12月4日是56.5kg,减重18kg。终于从胖子变成微胖界人士。
减重体会就是6个字,管住嘴,迈开腿。
吃:早上正常饮食,但会避免外食。通常是全麦面包搭配脱脂牛奶,再加水波蛋这样蛋白质丰富,但少油的组合。
10-11点加餐,要么是脱脂酸奶要么是水煮蛋。
中午会有肉类,大部分为鸡肉,鱼肉等搭配青菜。
3-4点加餐,可能是6颗坚果或一颗苹果,橙子等水果。
晚餐类同中午,但青菜量要多过肉。
要诀就是尽量从中午开始就避免碳水化合物摄入。
动:每天坚持1小时运动。刚开始减肥时,我在跑步机上的速度是5.5。意味着我跑完5km时间可能就要50分钟,现在我的速度是10,跑完5k的时间是30分钟,还完成了2次半程马拉松比赛,所以跑得慢没事,最重要是坚持运动,养成运动习惯。
从2014年7月4号到现在,除了生理期,我每天都会坚持最少1小时运动,多数是跑步,但现在会搭配跳操,瑜伽或者游泳,以及力量训练。就算是旅行,也会窝在房间里跳郑多燕或是找健身房跑步,反正运动绝不能停。
真的只有瘦下来,才能看清楚自己长什么样子呀……


希瑶:从183斤减到110斤

萝卜点评:看这位姑娘胖的时候的照片,我特别有亲切感,简直是照镜子啊好吗!!可是人家减完肥脸小了一半!!!气质美女有没有!

她的减肥秘诀:“183斤减到110斤,每天一包洛神花,上肚皮舞课,晚上不吃主食吃水果。”


青青

萝卜点评:妈呀妹子减肥成功后这大长腿!!我就看了100遍啊100遍!穿高腰裤更显得腿长有没有?但是胖子为毛不穿高腰裤呢,因为胖子一穿高腰裤,大胖肚子就更突出了啊。所以啊,不要纠结怎么显瘦怎么显高了,先减肥!

她的减肥秘诀:“胖子都有一部血泪史。减肥是一个过程,保持是一生的一种状态。
试过火罐,短时间断食,吃药。
结果药吃了晕倒在澡堂
所以,最后还是回归到了举铁,跑步,游泳,打球。
好好吃饭,健康吃饭,不要过分压抑食欲。
经历过过分节食的减肥时间之后,最大的后遗症就是,再也无法忍受这样压抑自己的食欲。
健康减肥,不要急,不要方,要慢慢来,相信自己会越来越美哒。
不要乱吃任何减肥药!不要听信任何躺着瘦的偏方!
运动方式要健康,要合适自己!
多做功课不然就多赚钱请专业私教!”


杨俊杰:别信怎么吃都不会胖

萝卜点评:可以说实话么,胖了留胡子,容易显得猥琐;瘦了留胡子,才是有型哦!瘦了之后,完全有种文艺范儿好吗。

他的减肥秘诀:“我先说个结果, 21天减肥了50斤左右。
大学时候还挺瘦的,144斤的样子(身高184),反正怎么吃都不会胖,我特么也信了。
后来就胖了。不要问我为什么,我也不知道。体重的话常年在180-185斤之间浮动。
然后我就减肥了。别人有戒烟戒酒,我的减肥秘诀是戒吃。
我21天除了定时吃综合维生素片和喝白开水以外,没吃任何东西。体重就咻咻咻地掉到了145斤左右。
21天戒饭后,开始了慢慢复食。连续吃了1个月脱脂牛奶和全麦面包。最终最瘦的时候是128斤。
减肥至今已经一年半了,一直在130-135左右,没有再反弹(必须说,这种减肥法有效,但是比较极端,大家要注意自己的身体素质,量力而行啊)。”


高美云


萝卜点评:胖子只能走逗逼路线。瘦了才可以走女神路线。这位妹子瘦了之后那小身段,那小蛮腰……

她的减肥秘诀:“高三时体重巅峰,140斤左右,其实后来有更胖,不敢称重了。大二开学开始减肥,游泳每天800米左右,跳操pump it up2004每天一遍,能走路的基本不借助交通工具。控制饮食,戒零食油炸食品。大二下学期110斤左右,大三寒假96斤,保持至今,现大学毕业两年半。”


琳达:主要是少吃肉

萝卜点评:恕我直言,这真的是同一个人,感觉像姨妈和侄女啊。我看自己最胖和最瘦的时候也是这种感觉,女士们乡亲们,胖的时候真的显老啊啊啊啊!而且胖的时候容易有市井气以及大妈感,瘦了才能有气质啊啊啊。这妹子瘦了多有气场,多有范儿!

她的减肥秘诀:“胖的照片是我活了21年最胖的时候,大概有140多斤吧,高三的时候除了吃就是学习,也不注意形象。
现在大二,知道胖子没出路,减肥之后110斤。
别说110斤胖,我觉得我173的个头110斤可以了。
我特别懒尤其不爱跑步,
那我只能从饮食上下手了,不是不吃饭啊,不提倡这种,会反弹,少吃高热量食物,多吃蔬菜,重要的还是少吃猪肉,晚饭一定要少吃,少吃,少吃。
白天的话,少食多餐么么哒~
早饭是最放肆的,吃什么都不会胖哒红红火火恍恍惚惚。

最后祝天下想减肥的胖胖都成功么么哒~”




嗯,最后我想再给大家来碗鸡汤,我先干为敬:
有句话是,人其实有两次出生,一次是被动的出生,由父母和周围人塑造你的形象,另一次是主动的出生,自己塑造自己。
翻译成白话文就是,20岁之前,你丑还可以怪父母。
20岁之后,你丑就只能怪你自己了!
胖子们,争口气,别吃了,滚出去跑几圈啊啊啊。




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