全球十大垃圾食品,吃了只会增加负担!

发表于 讨论求助 2020-10-16 16:50:56





小郎中的一个朋友,由于工作繁忙,加上生性懒惰,喜食零食,每天的食物组成大体如下: 早餐吃包饼干,中午吃杯泡面,晚上吃顿饭,宵夜就去家门口吃烧烤, 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。


这么个吃法,再健康的身体早晚也要毁掉,吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品,天长日久不变垃圾人才怪呢。


我们经常说病从口入,“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活,首先,我们要做到的是食用健康食品,那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品,还是远离的好。


以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ,食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

1
油炸食品
上榜理由
营养杀手 癌症先锋


1、热量高,导致肥胖

2、诱发心血管疾病
3、破坏食物的蛋白质和维生素
4、含大量致癌物质


2
腌制类食品
上榜理由
埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹


1、含亚硝胺,诱发鼻咽癌

2、诱发胃肠炎症和溃疡
3、加重肾脏负担,导致高血压

3
加工类肉食品
上榜理由
肝肾疾病导火索


1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担

2、含过多钠盐,损害肾功能,造成血压不稳定
3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

4
饼干类食品
上榜理由
谋杀身材 破坏营养


1、过多香精和色素,损害肝脏

2、热量高,营养低
3、加重心脏负担
4、维生素破坏殆尽

5
汽水可乐类食品
上榜理由
带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质


1、含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙

2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
3、导致肥胖

6
方便类食品
上榜理由
破坏肝肾和心血管的健康


1、高盐,加重肾脏负担

2、人造脂肪影响心血管
3、热量高,营养低
4、含香精和防腐剂,有损肝脏

7
罐头类食品
上榜理由
不利于营养和身材


1、破坏食物的蛋白质与维生素

2、能量高,导致肥胖
3、升高血糖,加重胰腺负荷

8
话梅蜜饯类食品
上榜理由
癌症助手


1、含香精,有损肝脏

2、高盐,加重肾脏负担,升高血压
3、含亚硝酸盐致癌

9
冷冻甜品类食品
上榜理由
胃肠疾病的助推者


1、含过多奶油和糖,导致肥胖

2、高糖降低食欲,影响正餐
3、温度低,刺激肠胃

10
烧烤类食品
上榜理由
诱发肝肾疾病和癌症


1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”

2、导致蛋白质变性,加重肾脏、肝脏负担

讲真,这些垃圾食物,小郎中都很爱,但是为了健康,还是少吃吧……



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